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就读内湖高工的王誉翔每天都要吃6餐,饮料宵夜也不忌口,到高二时体重飙破103公斤,加上180公分的身高,常被同学开玩笑喊胖子,但在内湖国泰诊所介入校园,利用拳击有氧、群组发派任务等方式帮忙「甩肉」后,他在短短2个半月就瘦了16.2公斤,穿上旧裤子腰间可塞进一个拳头,成功摆脱肥胖封号,变成高大型男。
根据我国2011年营养健康状况变迁调查显示,高中生平均过重与肥胖盛行率为30.8%。为了避免肥胖影响学生健康,内湖高工与国泰诊所、内湖区健康服务中心合作,找了80位BMI大于27的学生进行的减重任务,从社群软体、有氧运动着手,2个半月共减去110公斤,相当于1700杯珍珠奶茶的热量。
内湖国泰诊所营养师张斯兰表示,王同学在参与减重计画前,每天都要吃2份早餐,中午则会与同学订购义大利面、炸排骨等高油脂饮食,晚上不仅会吃晚餐,补习班下课后也与同学相约吃咸酥鸡,含糖饮一天摄取量更高达3杯以上,但在参与计画后,马上戒掉宵夜、饮料习惯,忍耐最终也反映在体重上,2个半月从103公斤瘦到87公斤,成为这次任务的「减重王」。
王誉翔下午受访时表示,他从小体态偏胖,成长过程中常被同学叫胖子,减重成功后不仅觉得体态轻盈了许多,在选择衣服、交朋友方面,也变得较有自信。他分享减重心路历程,表示最难熬的莫过于「不能吃油炸物、不能吃宵夜」,为了贯彻任务,他每天坚持只喝水,回家后也把自己关在房间,隔绝家人吃宵夜的香味,终于成功减重,虽然任务结束,未来也会继续贯彻健康饮食习惯,避免复胖。
张斯兰提到,此次校园介入是透过社群软体群组发配任务的方式,让学生未改变太多饮食习惯的情况下吃得健康。她举早餐为例,「像是菠萝面包改成全麦馒头、奶茶改为鲜奶茶、鲔鱼或起司蛋饼改成蔬菜蛋,都可减少热量摄取。」学生只要依照任务指示购买早餐拍照回传,就可获得点数,累积20点者,可获得奖励。
今(21)日内湖高工举行颁奖典礼,共有11人完成任务,其中有3人荣获减重王,由王誉翔减重16.2公斤夺冠,第二与第三名分别减重8公斤与7公斤。